6 Lý Do Trẻ Em Cần Chơi Ngoài Trời

Để cải thiện cơ hội có được sức khỏe và thành công trong tương lai của con, bạn chỉ cần làm một điều rất đơn giản: đảm bảo trẻ có nhiều thời gian vui chơi ngoài trời.

(Viết bởi Claire McCarthy, MD, Biên tập viên Khoa Cao cấp, Nhà xuất bản Y tế Harvard)

Có nhiều thứ khiến tuổi thơ của thế hệ này khác với thế hệ trước, nhưng một trong những điều tương phản đột ngột nhất là mức độ sống trong nhà. Có rất nhiều lý do, bao gồm sự gia tăng đáng kể thời gian tương tác với các thiết bị điện tử, sự chú trọng vào thời gian biểu và kế hoạch, lo ngại về việc phơi nắng – và, đối với nhiều gia đình, là việc thiếu các địa điểm vui chơi ngoài trời an toàn. Không chỉ với trẻ em; người lớn cũng dành ít thời gian ở ngoài trời hơn.

Dưới đây là sáu điều quan trọng có lợi cho trẻ khi chơi ngoài trời:

1 » Ánh nắng mặt trời.

Đúng là tiếp xúc với ánh nắng mặt trời – đặc biệt là cháy nắng – có thể làm tăng nguy cơ ung thư da. Nhưng cơ thể chúng ta cần mặt trời để tạo ra vitamin D, một loại vitamin đóng vai trò quan trọng trong nhiều quá trình của cơ thể, từ sự phát triển xương đến hệ thống miễn dịch của chúng ta. Cũng như cần cho giấc ngủ khỏe mạnh – và cho tâm trạng tốt. Cơ thể chúng ta hoạt động tốt nhất khi chúng được “tắm nắng” mỗi ngày.

2 » Tập thể dục.

Trẻ em nên vận động một tiếng mỗi ngày, và ra ngoài chơi là một cách để đảm bảo điều đó. Chắc chắn chúng có thể tập thể dục trong nhà, nhưng ở ngoài trời – đặc biệt là với một thứ gì đó như bóng hoặc xe đạp để khuyến khích việc vui chơi tích cực, thực sự là bài tập tốt nhất cho trẻ.

3 » Chức năng điều hành.

Đây là những kỹ năng giúp chúng ta lập kế hoạch, sắp xếp thứ tự ưu tiên, khắc phục sự cố, thương lượng và đa nhiệm; chúng rất quan trọng cho sự thành công. Sự sáng tạo cũng nằm ở đây, sử dụng trí tưởng tượng để giải quyết vấn đề và giúp bản thân giải trí. Đây là những kỹ năng phải được học và thực hành – và để làm được điều này, trẻ em cần thời gian không có cấu trúc. Chúng cần thời gian ở một mình và với những đứa trẻ khác, và được phép (hoặc có lẽ bị ép buộc) để tự tạo ra các trò chơi, tìm hiểu mọi thứ và tự giải trí. Được ở ngoài trời cho trẻ cơ hội thực hành những kỹ năng sống quan trọng này.

4 » Chấp nhận rủi ro.

Trẻ em cần phải chấp nhận một số rủi ro. Là cha mẹ, điều này khiến chúng ta lo lắng; ai cũng muốn con mình được an toàn. Nhưng nếu cứ giữ chúng trong bong bóng và không bao giờ để trẻ chấp nhận bất kỳ rủi ro nào, trẻ sẽ không biết mình có thể làm gì – và có thể không đủ tự tin và bản lĩnh để đối mặt với những rủi ro không thể tránh khỏi trong cuộc sống. Đúng, bạn có thể gãy tay vì trèo cây – và vâng, bạn có thể bị bẽ mặt khi cố gắng kết bạn và bị từ chối. Nhưng điều đó không có nghĩa là bạn không nên thử; những bài học chúng ta học được từ thất bại cũng quan trọng như những bài học chúng ta học được từ thành công.

5 » Xã hội hóa.

Trẻ em cần học cách làm việc cùng nhau. Trẻ cần học cách kết bạn, cách chia sẻ và hợp tác, cách đối xử với người khác. Nếu trẻ chỉ tương tác trong các cài đặt rất có cấu trúc, chẳng hạn như trường học hoặc các đội thể thao, thì chúng không thể học những điều cần biết.

6 » Đánh giá cao thiên nhiên.

Rất nhiều thứ trong thế giới của chúng ta đang thay đổi theo chiều hướng xấu đi. Nếu một đứa trẻ lớn lên không bao giờ đi bộ trong rừng, đào đất, nhìn thấy các loài động vật trong môi trường sống của chúng, leo núi, chơi ở dòng suối hoặc nhìn xa xăm vào chân trời vô tận của đại dương, chúng có thể không bao giờ thực sự hiểu được những điều sẽ mất đi. Tương lai của hành tinh của chúng ta phụ thuộc vào con cái của chúng ta; bọn trẻ cần học cách đánh giá cao nó.

Vì tương lai con trẻ, chúng ta cần cố gắng hơn một chút. Làm những gì cha mẹ chúng ta đã làm: cho bọn trẻ chơi ở ngoài trời nhiều hơn, ra ngoài cùng với chúng, vì mọi đứa trẻ đều xứng đáng được hưởng những điều bình dị như vậy.

Nguồn: health.harvard.edu